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体寒肾虚,平时多吃这些食物

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:64

每个人身体里或多或少都会有寒气,就只是严重不严重的问题,有些人会因为体内的寒体影响生活,抵抗力低经常容易生病,这种症状如果调理妥当就可以治疗好。胃虚主要是因为平时生活劳累不注意休息造成的,男性主要有这种症状的比较多,

手脚怕冷与自身血液循环不良有关,这与自身体质,营养等有一定的关系,可以通过日常生活进行调节,如饮食清淡营养,多食肉类,豆制品,尤其是补气血类食物,如大枣,乌鸡等。运动可以促进血液循环,增强身体素质。寒冷季节注意保暖,双手互搓,以便促进循环。

运动的类型较多,您可以选择几次结合进行,若是以增强体质考虑,可选择健身操,相对来说有一定的运动量,增强心肺功能的作用更强。而瑜珈在肌肉的拉伸,身心协调方面作用更明显。

女生体寒肾虚怎么调理

多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法.常选择的食物,如芝麻,糯米,绿豆,藕,马兰头,大白菜,黑木耳,银耳,豆腐,甘蔗,李,桃子,西瓜,黄瓜,百合,山药,乌贼,甲鱼,海参,鲍鱼,螃蟹,牛奶,牡蛎,蛤蜊,海蜇,鸭肉,猪皮等.这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效.

可适当配合补阴药膳有针对性地调养.阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉,荔枝能不吃就不吃.阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过.您因劳累使阴液暗耗而成阴液亏少,机体失去濡润滋养硕土,同时由于阴不制阳则阳热之气相对偏旺而生内热,故表现为多次一派虚热干燥不润虚火躁扰不宁的证候.六味地黄丸就能有效缓解您的症状.

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