您现在的位置 : 首页 > 百科知识

晚上喝什么预防感冒

时间:09-14 来源:百科知识 访问次数:17

一般来说如果是想要预防感冒,那么喝一点姜汤是不错的选择,并且,现在是冬天了,晚上气温低,有的朋友可能在入睡之前会全身很冷,睡不着,如果在冬天睡觉之前喝点姜汤,身体很容易变得暖和,从而还可以帮助睡眠呢。如果制作姜汤觉得不方便,可以购买生姜茶来喝,效果是一样的。下面来介绍一下喝什么对于预防感冒有好处。

在绿茶中含有丰富的抗氧化剂,而这种氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能,从而抵抗各种病毒以及细菌的侵袭。并且经过一项研究发现,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,无论是普通感冒还是流感的发病率都下降了23%,病程也缩减了36%。

大蒜的抗菌功效是众所周知的,特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用,能同时抑制以及杀灭各种细菌以及病毒。并且大蒜是最简单的一种预防感冒的方法,只需要在平时炒菜时放几片大蒜即可,如果已经患有感冒的患者,吃几瓣大蒜也可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

在草莓、柑橘等这些食物中普遍都含有非常丰富的维生素C,而这种物质具有抗氧化以及提高人体免疫力的功效,对于一些已经患有感冒的患者来说,多多吃些含有维生素c的食物可以减轻感冒症状,缩短病程。而西兰花中则含有一种化合物,可以降低呼吸道感染和感冒的发病率。

需要注意这样一个现实,就是有相当一部分朋友容易感冒,而且体质很差,这样的人更应该注意多锻炼身体,平时不要老是呆在家里,不要老是坐在电脑面前,多活动体质才能增强,才不容易感冒。另外,偶尔运动是没有效果的,只有坚持运动,体质才能得到提升。最后,抽烟对健康极其不利,容易导致体重下降,所以常感冒的朋友一定要戒烟。

标签 : 百科知识